မွန်ပြည်နယ် ချောင်းဆုံ မြို့

♻♻♻
အားငယ္စိတ္ ေႀကာက္စိတ္ ဆိုတာ လူတိုင္းမွာ အနဲနဲ႔အမ်ား ရွိတယ္။ အဲဒီ အားငယ္တာ၊ ေႀကာက္တာ၊ စိုးရိမ္တာေတြကို တနည္းနည္းနဲ႔ ျငိမ္းခ်မ္းေအာင္ မလုပ္လို႔ရွိရင္ လူရဲ႕ စိတ္ဓာတ္အင္အားေတြကို ကုန္ဆံုးသြားေစတယ္။ အဲဒီလူဟာ အျမဲတမ္းလိုလိုပဲ စိတ္ႀကည္လင္မႈ မရွိဘူး။ တခုခု ခက္ခဲနက္နဲတဲ႔ အလုပ္ကို လုပ္ရေတာ့မယ္ ဆိုရင္ပဲ သူ႔မွာ အားစိုက္ဖို႔ရာ အင္အားက မရွိဘူး။ အဲဒီေတာ့ အဲဒီအားငယ္စိတ္၊ ေႀကာက္စိတ္ေတြကို သက္သာဖို႔ဆိုတာလည္းပဲ ဒီတရားအားထုတ္မွ ရနိုင္မယ္။
♻♻♻
အခု သက္သာေအာင္ ေနရင္ ေရရွည္မွာ မသက္သာဘူး။ အေပ်ာ္အ...ပါးကို ဦးစားေပးျပီးေတာ့ ေရရွည္မွာ အက်ိဳးရွိမယ့္ အလုပ္ကို မလုပ္တဲ့သူဟာ ေရရွည္မွာ မေပ်ာ္နိုင္ေတာ့ဘူး။ ပူပင္ေသာက မ်ားမယ္။

♻♻♻
စိတ္ေအးရဖို႔ ဆိုတာက ကိုယ့္ရင္ထဲမွာ တကယ္မွန္ကန္တဲ့၊ တိက်တဲ့ တန္ဖိုးထားစရာ ရွိရမယ္။ ငါ႔ဘဝကိုငါ ဘယ္လိုေနမယ္၊ ဘယ္လိုသေဘာထားနဲ ႔ေနမယ္၊ ဘယ္လိုခံယူခ်က္နဲ ႔ေနမယ္၊ ဘာကိုဦးတည္ခ်က္ထားမယ္ ဆိုတာကို စိတ္ခ်လက္ခ် ကိုယ့္ကိုယ္ပိုင္ဥာဏ္နဲ႔ကိုယ္ စဥ္းစားျပီးေတာ့ သိျပီးေတာ့ ဆံုးျဖတ္ျပီးေတာ့ ေနနိုင္မွ ရမယ္။ သူမ်ားက ေပးလို႔ မရဘူး။
♻♻♻
ကိုယ့္ရဲ႕ ယံုႀကည္ခ်က္၊ ခံယူခ်က္က ကိုယ့္အတြင္းကလာမွ ရမွာ။ ကိုယ့္ကိုယ္ပိုင္ဥာဏ္နဲ႔ သိျပီးေတာ့ ျဖစ္လာတဲ႔ ယံုႀကည္ခ်က္ ခံယူခ်က္ ျဖစ္မွ
ရမွာ။ အဲဒါကို မရေသးသ၍ ဘယ္ေတာ့မွ empty ဆိုတဲ့ feeling က ေပ်ာက္မွာ မဟုတ္ဘူး။ ရႈပ္ေထြးျပီး ဘာမွ စိတ္မခ်ရတဲ့ ေလာကႀကီးအလယ္မွာ အားငယ္ေနမယ္၊ ေႀကာက္ေနမယ္။
emptiness နဲ႔ loneliness ဟာ anxiety ရဲ႕ မ်က္နွာနွစ္ဖက္ပဲ။ အဲဒီ emptiness နဲ႕ loneliness ရွိေနျပီဆိုရင္ anxiety ( စိုးရိမ္ေသာက ) ရွိေနျပီ၊ ေသခ်ာျပီ။ စိတ္မေအးေတာ့ဘူး။ ဘယ္လိုမွ စိတ္မေအးနိုင္ေတာ့ဘူး။
♻♻♻
ကိုယ့္မွာလည္း ယံုႀကည္ခ်က္၊ ခံယူခ်က္ မရွိသလို တျခားသူေတြမွာလည္း ယံုႀကည္ခ်က္၊ ခံယူခ်က္မရွိဘူး ဆိုရင္ စိတ္ထဲမွာ မလံုျခံဳတဲ့ခံစားမႈ၊ ဘယ္သူ႔ကိုမွ စိတ္မခ်တဲ့ ခံစားမႈ ျဖစ္မယ္။ အဲသလိုလူခ်င္းဟာ ဘယ္လိုလုပ္ စိတ္ခ်လက္ခ် ဆက္ဆံလို႔ ရေတာ့မလဲ။
♻♻♻
ကိုယ္က ဘာမွ အျပစ္မရွိပဲနဲ႔ စိတ္ေအးလက္ေအး ေနလို႔မရတဲ့ အျဖစ္က anxiety ျဖစ္ဖို႔ရာ အႀကီးမားဆံုးအေႀကာင္းဘဲ။
ငါမေကာင္းတာ မလုပ္ရင္ ငါ႔မွာ အႏၱရာယ္မရွိဘူး။ ငါရုိးရုိးသားသား လုပ္မယ္ဆိုရင္ ငါရသင့္တဲ့ အခြင့္အေရးကို ရုိးရုိးသားသားနဲ႔ ရမွာဘဲလို႔ ယံုႀကည္လို႔ရတယ္ဆိုရင္ နဲနဲ စိတ္ေအးတယ္။ ကိုယ့္မွာ ရပ္တည္ရာေလးတခုရွိတယ္။ ဒီလိုေနရင္ စိတ္ေအးရမွာပဲ ဆိုတဲ့ ေနနည္းထိုင္နည္းေလး life style ေလးကို အားကိုးလို႔ရတယ္။ အဲဒါမွ အားကိုးလို႔ မရေတာ့ဘူးဆိုရင္ သူ႔ anxiety က အကန္႔အသတ္မရွိေတာ့ဘူး။
ဒါေႀကာင့္ လူေတြမွာ အဲသလို မျဖစ္သင့္တဲ႔ anxiety မ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနျပီဆိုရင္ စိုးရိမ္စရာေကာင္းတယ္။ ဘာလုပ္သင့္သလဲ။
ကိုယ့္စိတ္ကိုကိုယ္ ေသေသခ်ာခ်ာသိတဲ႔ အသိဟာ ပိုျပီးေတာ့ အားေကာင္းလာ ေလေလ အဲဒီ anxiety လို႔ ေခၚတဲ့ ေသာကကို လြန္ေျမာက္နိုင္ဖို႔ နဲ႔ ခံနိုင္ရည္ပိုရွိဖို႔ က အခြင့္အေရး အလားအလာ ပိုမ်ားလာေလေလပဲ။ ဒါဟာ တခုတည္းေသာ အားကိုးစရာ ျဖစ္တယ္။ ဒါေႀကာင့္ ငယ္ငယ္ကတည္းက ကိုယ့္စိတ္ကိုကိုယ္ ႀကည့္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကိုလုပ္ရမယ္။ ဒါလုပ္သင့္တယ္။🌿🌿🌿
ဆရာေတာ္ဦးေဇာတိက
( မဟာျမိဳင္ေတာရ )

See More